キターッ!




思いっきり、腰に!


歩き方がギクシャクしてます。階段下りるのがつらい…。
立ち上がるときに、「うしっ」とか「はっ」とか、かけ声が必要です。


屋根の雪を2時間くらいかかっておろし、
おろした雪と、倉庫の前にできた雪山(幅1.5×長さ6m×高さ1.5)の
片付けに2時間くらい。

屋根から落ちた雪や除雪車が寄せた雪は、とにかく重い。
でも、今日、やらないと明日は雨。
雨のあとに凍った雪はもっと重いので、晴れ間のうちに必死で作業。


マッサージチェアに救いを求めたものの、効果なし。
お風呂で十分温まってから、もう一度、マッサージしてみよう…。

掃除も、年末年始の食材の買い出しも、まだなのですものー。
ここでダウンはできないのですー。


しかし、激痛だわぁ。






というわけで…。
早々とお風呂に入り、湯舟のなかでストレッチ。

お風呂上がりに、アンメルツを塗り塗り…。
くーうっ、しみます。

母から、腰痛バンドを勧められました。
たしかにね〜。

数年前、整形外科で、腰椎の軟骨がつぶれかかってるので、
腰に負担のかかる重い物は極力持たないようにと注意された身。

雪かきのときだけでも装着しよっかなぁ。
腰は要だものねぇ…。

by aomoringo50 | 2012-12-29 16:36 | 雑記